Tiroid Hastaları İçin Beslenme Önerileri

 

Tiroid Hastaları İçin Beslenme Önerileri

Sponsorlu Bağlantılar

 

tiroit sorunu 30 unda ise guatr görülmektedir. Genetik etmenler, iyot yetersizliği veya guatrojen adı verilen ve iyotun vücutta kullanımına engel olan besinlerin çok sık tüketilmesi tiroit hastalıklarına neden olabilmektedir. Bu yüzden tiroid hastalığına sahip bireyler beslenmesine daha da fazla özen göstermelidir.

Tiroid Hastalığı İçin Beslenme Önerileri

Tiroid hastalıklarında beslenme tiroid hastalığını tedavi edemeyebilir fakat tedavinizi destekler bunun yanında semptomların azalmasına da yardımcı olur.

Tiroid Hastalığında Nasıl Beslenmelisiniz?

Tiroid hastalığına sahipseniz. Buna göre beslenme şeklinize özen göstermelisiniz. Beslenmede dikkat etmeniz gereken noktalar, tüketmeniz gereken besinler ve tüketmemeniz gereken besinler bulunmaktadır.

Hazır Gıdaları Tüketmeyin

Ağır bir şekilde işlenmiş olan hazır gıdalar tiroid üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmasada insan sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Hiç de sağlıklı olmayan donmuş hazır gıdalar sağlıksız bir şekilde kilo almanızı sağlar ve kanserojen madde içerdiklerinden uzak durmanız gerekmektedir. Bu gıdalar yerine taze meyve, sebze, kepekli tahıllar ve minimum işlenmiş gıdaları seçmek daha doğru bir tercih olacaktır.

Tuz Tüketimine Dikkat Edin

Her şeyde olduğu gibi sofra tuzu da fazla kullanıldığında insan sağlığı açısından zararlıdır

Fazla tuz tüketimi kan basıncının artarak yüksek tansiyon, kalp ve damar sorunlarının ortaya çıkmasında etkili olabilmektedir.

Sağlıklı Yağlar Tüketin

Diyetinize zeytinyağı, avokado ve sağlıklı fındık gibi iyi yağlar bulundurun Bu yağlar, bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Tatlı Tüketimine Dikkat Edin

Tiroid hastaları tatlı tüketimine dikkat etmeli. Tatlı tüketimi tiroid hastalığı tip 2 diyabetinizi arttırabilir. Bu noktada tatlı tercihinizi dondurma gibi hafif tatlı ve meyvelerden kullanmalısınız.

Bir Oturuşta Çok Fazla Yemek Yemekten Kaçının

Bir oturuşta çok fazla yemek tüketmek kan şekerinizde ani artışlara neden olabilir. Bu yüzden beslenmenizi dengeli bir diyet haline getirerek beslenmelisiniz.

Dikkatli yeme, aşırı yemekten kaçınmak için yararlı bir stratejidir. Vücudunuza tok olduğunuzu kaydetmesi için zaman tanır ve bu sinyallere karşı farkındalığınızı artırır. Bir bonus olarak, sindirime de yardımcı olabilir.